Behöver du rehabilitering?

- för att få en mer funktionell hållning och klara av ditt arbete?

Arbetsförmåga innebär att kunna sitta, stå & gå. Och sova bra.

Livsförmåga innebär ungefär detsamma...

läs mer

Vill du lära dig lära - igen?

ATM undervisning i grupp ger många möjligheter.

När du vet hur det går till blir du självförsörjande på ett livslångt lärande.

läs mer

 

Att veta vad man kan veta!

To be a subject is to be in the mode of being aware of oneself.

Edmund Husserl

 

 

 

 

Självkärlek och organiskt lärande

Temat för våren 2020 är:
Självkärlek och organiskt lärande

ATM undervisningen startar vecka 3, 15 -16 januari

 

 

 

Spotify

STÄNGT FÖR REPARATION

 

STÄNGT vecka 47, 48, 49 & 50

Feldenkrais Skolan gör avbrott i all verksamhet under de fyra veckor som reparationer av fönsterbågarna pågår på Lostigen 14.
Telefon, SMS och e-post  fungerar som vanligt. Kontakt

Förslag på läsning!

Om du är eller tänker bli i aktiv feldenkraisprocess och vill effektivisera den förslår jag att du studerar menyerna
begrepp inom feldenkrais och angränsande läsning.
Tänket i feldenkrais är särskilt och skiljer sig från den gängse synen utifrån kropp & själ, vad som menas med fysisk aktivitet, att kontroll är bättre än stretching och det faktum att less is more för att ge några exempel.

Älskade vare de som sätter sig.
"Snubblande mellan två stjärnor" César Vallejos (1898-1938)

"Och nu till det väsentliga av det grundläggande, den dynamiska länken från sittande till stående."
Moshe Feldenkrais 

SVT om hjärnan

Psykiater Anders Hansen lanserar en serie om hjärnan (människan)

Första avsnittet 23/9 handlar bland annat om stress skilt från ångest. En viktig distinktion.
Den amerikanske stressforskaren Robert Sapolsky är intervjuad. Länk[+]

Under huvudrubrik neurovetenskap finns en artikel angående stress med flera TED föredrag.

Nyutgåva av TEO i pocket!

 

The Elusive Obvious or Basic Feldenkrais från 1981 nu i pocket Länk[+]

Introduktion av Norman Doidge

Om boken på  somatik.se

 

två hjärnhalvor - en intressant intervju.

Manuskriptet till intervjun Länk[+]

ATMfeldenkrais@evalaser

Liveinspelningar av undervisningen i grupp publiceras regelbundet på SoundCloud, iTunes & Spotify 

Det finns knappt 200 publicerade lektioner, organiserade terminsvis från hösten 2013 till och hösten 2019.

Här får du en överblick av de 13 terminerna Länk[+]

SoundCloud 191201

Utifrån det smala feldenkrais är 42 000 klick på ATM lektioner glädjande! 

Menyn inspelade ATM lektioner innehåller material för att orientera och underlätta ditt lärande.

En inspelning ersätter inte levande undervisning i dialog mellan pedagog & elever. Men det är ett värdefullt komplement.

 

Vårterminen 2020 börjar onsdag - torsdag 15-16 januari

Detta är förra terminens inbjudan - vårterminens kommer att innehålla i stort sett detsamma förutom lov och tema, ingen prishöjning. den kommer under december.  PDF[+] 

Tema: Självkärlek & organiskt lärande

Plats: Feldenkrais Skolan Lostigen 14 Bergshamra Solna

Pedagog: Eva Laser (undervisar sedan 1991)

Liveinspelning: Lektionerna spelas in med deltagarnas samtycke för att publiceras på SoundCloud. Det innebär att du kan repetera lektioner för att ytterligare stimulera din process.

Schema:

Grupp I

onsdag

17.30 - 18:30

Grupp II

torsdag

  8.30 -  9.30

Grupp III

torsdag

10.30 - 11.30

 

Är detta något för dig? 

I enlighet med pedagogikens idé deltar nybörjare och vana utövare tillsammans. Undervisningen är öppen för den som vill gå hela terminen, en kortare serie eller komma enstaka gånger. Det finns plats för högst 14 personer i varje grupp.

Bindande anmälan: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. , telefon 08 655 05 40 eller iPhone 070 655 04 70 (SMS)

 

Rehabiliteringsverksamheten

fungerar som en sjukgymnastmottagning, det vill säga att den är ansluten till Stockholms läns landsting. Det innebär att högkostnadskort och frikort gäller. Ett besök 200 kr. Gränsen för frikort är 1 150 kr. SLL's information. Länk[+]

Du kan betala kontant, med Swish eller med bank- och Plusgiro. 

Det finns inget remisskrav för besök hos sjukgymnast. Förutsättningen för en rehabilitering är att du har en medicinsk frågeställning  som är föranledd av skada eller sjukdom. Nersatt funktionsförmåga och/eller arbetsförmåga påverkar bedömningen. Efter 1/1 2015 gäller en ny vårdlag. Det innebär att det är möjligt att söka vård över hela Sverige och inte enbart i det län man bor.

En rehabilitering som här avses innebär inte att man vårdas frisk. Det innebär att du får kvalificerat stöd att få igång och vidmakthålla en utforskande process och självstudier (egenvård).

Återbud som lämnas senare än 24 timmar från avtalad besökstid debiteras med patientavgift 200 kr. Återbudet kan lämnas på telefon, SMS eller e-post. Frikort gäller inte för återbud.

Patienter rekommenderas att kombinera sin rehabilitering med ATM lektioner i grupp för att få en effektivare process. Detta under förutsättning att det inte finns funktionella hinder.

Gruppverksamheten feldenkraisATM@evalaser

Undervisningen i grupp är organiserad terminsvis i en hösttermin och en vårtermin.
En del elever deltar hela terminen, andra kommer ett antal gånger, kanske prövar på eller kommer oregelbundet utifrån andra åtaganden. Någon kommer enstaka lektion. Det går att komma fler gånger per vecka för nersatt pris. Det går att byta dag i mån av plats, även till lördag.

Feldenkrais räknas som friskvård och det går att använda friskvårdsbidraget från arbetsgivare. Gruppverksamheten har momsplikt, 25 % vilket ingår i avgifterna nedan.

Min avsikt är att skapa flexibilitet och att göra det möjligt att komma. Terminsavgiften går att dela upp på flera betalningar. Klippkort går att flytta med till nästa termin

Schema vårterminen 2020 

Feldenkrais räknas som avdragsgill friskvård. PDF[+]

      friskvårdskuponger 

Actiway

 

Avgifter för ATM:

klippkort 10 lektioner

1 700 kr

enstaka ATM lektion 

   180 kr

 BankGiro 5357 - 1196 

Swish ABet150

Telefonnummer: 123 412 67 51

Eva Laser
leg.sjukgymnast, aukt.feldenkraispedagog, ergonom

Eva Laser AB / Feldenkrais Skolan

Besöksadress: Lostigen 14 Bergshamra, Solna
Postadress: Box 7170, 170 07 Solna

Telefon: 08 655 05 40 (telefonsvarare)
Mobil:  070 655 04 70 (telefonsvarare) 

Telefontid:  torsdag 8.00 - 8.30

E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

Feldenkrais Skolan värnar om din integritet. Skicka därför inte personnummer och medicinsk information via e-post.

Skriv ett kort mail att du är intresserad av lektioner och att du vill bli kontaktad. Ange om det gäller rehabilitering eller ATM undervisning.

Angående GDPR och personuppgifter PDF[+]

 

Facebook

Twitter

bankgiro: 5357 - 1196

PayPal.Me

Swish Swish ABet150

Telefonnummer: 123 412 67 51

 

Instagram App Large May2016 200  Instagram

 

Vägbeskrivning till Feldenkrais Skolan   Länk[+]

Lostigen 14 är beläget i nära anslutning till Bergshamra Centrum. Där finns bankomat, apotek & bibliotek, Konsum, Bergis, SmåStad  med mera.

Tunnelbana:
Röd linje med ändhållplats Danderyd. Hållplats Bergshamra – utgång Björnstigen.
Tåget tar ca 10 min från T-centralen.
Om du kommer med tunnelbanan, passera genom Centrum, väl ute har du en rad med parkerade bilar och där bakom en lekplats. Ta gångvägen så du har lekplatsen till höger och gå mot det första gråa oregelbundna hyreshuset och följ en liten gångväg som inte sandas lördag/söndag. Jag arbetar i bottenvåningen - inga trappor. Det finns en orienteringstavla vid ingången till bostadsområdet.

Pendel:
Närmsta pendelstation är Ulriksdals station

Buss:
SL's reseplanerare. Det finns flera bussar som stannar i nära anslutning till Lostigen - Bergshamra C - Bergshamra Bro

Bil:
Jag har en gratis parkeringsplats till förfogande. Märkt feldenkrais.

Kör av mot Bergshamra Centrum. Genomfartsgatan är Björnstigen. Från Björnstigen svänger du upp Mårdstigen och sedan andra gatan till vänster, Lostigen. Se orienteringstavlan.Nästan i slutet av gatan svänger du åt vänster in på gångvägen mellan husen fram emot planen utanför nr 14 & 16 som också är parkering. Kör långsamt!

Vid grupptillfällen kan man även parkera i anslutning till Centrum eller på gästparkeringen i slutet av Lostigen. Först till kvarn...

 

ATMfeldenkrais@evalaser finns tillgängliga gratis för var och en som hittar fram. Det finns ca 185 inspelade lektioner!

Du kan lyssna via Sound Cloud, iTunes och Spotify

Till dig som uppskattar lektionerna och inte betalar via deltagande i grupper finns möjlighet att ge ekonomiskt stöd.

Du kan ge ditt bidrag via Swish 123 412 67 51 (se QR koden i sidofältet) via PayPal.me (paypal tar ut en avgift) eller använda Feldenkrais Skolans bankgiro: 5357 - 1196 eller PlusGiro: 30 62 77-5

 

Sedan 1975 är jag legitimerad sjukgymnast, 1982 blev jag specialiserad inom primärvård, 1985 blev jag specialiserad inom ergonomi och 1991 avslutade jag min utbildning till auktoriserad feldenkraispedagog. 
Det blir snart 45 år som verksam inom rehabilitering och förebyggande hälsovård.

Feldenkraispedagogik integrerad i sjukgymnastik / medicinsk rehabilitering!

Här kan du ladda ner Feldenkrais Skolans rehabkoncept i [+]PDF

Metoden bygger på en fördjupad förståelse kring begreppet biologisk hållning det vill säga hur människan rör sig och agerar i förhållande till tyngdkraften (gravitationen).

Alla funktionella & medicinska frågeställningar som berör begreppet hållning är relevanta för en rehabilitering på Feldenkrais Skolan. Utifrån detta är det mest konkreta exemplet att lära sig att förbättra sina basfunktioner. 

Andrew Gibbons teaches Feldenkrais in Manhattan, New York.
Every teacher develops a unique handwriting.

Andrew has a special gift in teaching with the help of films, where he makes the viewer follow his distinct analysis of biological posture in clear steps. With his consent I publish his YouTube movies at somatik.se for an easy access and referral for my students and the readers of my site. 

There is a paradox in the Feldenkrais Method.

At one hand we say it is wrong to correct, as Sheryl Field explains here. Link[+]

On the other hand, most of us we need more advice than just explore and you will find.

The special niche of Feldenkrais is the deep understanding of the relationship between gravity and the skeleton. That the later evolved in order to handle gravity. The latest discovery of the first creature with a skeleton date between 550 million and 560 million years old. Link[+] We need a perspective of 200 000 – 300 000 years to find an early human. When asked what is good posture I usually say the original is best, that is to understand how a human skeleton can handle gravity efficient.

Andrew Gibbons has, among other things, picked up the simple sequences of walking where the complexity becomes more graspable and clearer. In Feldenkrais, understanding of the concept of support is crucial for a fruitful process and increased ability.

The movies speak for themselves. Enjoy

 Analysis of gait

Five days course

 

 

Här finns dokument , länkar eller utdrag till publikationer av och med Moshe Feldenkrais. Under åren har jag samlat ett större arkiv av dokument av, med & om feldenkrais. I denna meny texter kring Moshe Feldenkrais själv.

Le Grade d’INGENIEUR-DOCTEUR Moshe Feldenkrais 

Sorbonne 30 November 1945

PDF[+]

 

(Den svenska teknologie doktorsgraden infördes efter förebild från Tyskland, där titeln Doktor-Ingenieur (Dr.-Ing.) infördes 1899. I engelskspråkiga länder brukar doktorer inom ingenjörsvetenskap däremot ha samma doktorstitlar som naturvetare, vanligen Philosophiae doctor (Ph.D.). Därför översätts svensk teknologie doktorsexamen till Ph.D.) Länk[+]

Balansera mera gron.liten jpgUpprätt gång i balans är utmärkande för Sapiens, människan.

Feldenkrais Skolan hela verksamhet handlar om att göra människor stadiga på benen - i alla lägen.

All ATM-undervisningen är riktad mot begreppet BALANS och hur detta dynamiska tillstånd påverkas dels av gravitationen dels av hur vi som enskild individ förhåller oss till den. Varje lektion börjar och slutar med balansen i stunden och inleds med reflektioner kring vad lektionerna åstadkommer & åstadkommit hos var och en av deltagarna. 

Feldenkrais lämpar sig för alla åldrar och flera elever är födda på 30 - 40 talet det vill säga tillhörande den äldre befolkningsgruppen. Tonåringar och unga vuxna söker med svårigheter att inta en ledig och funktionell hållning. Spridningen i ålder på elever som går på FS är hösten 2018 från 20 till 80 år. Och de får alla samma tänk. I ett feldenkraisperspektiv ger en ökad medvetenhet om hur man hanterar gravitationen en preventionen för en sämre balans. Biologiskt sätt är dålig balans vid ökad ålder en myt.

Socialstyrelsen har fått ett regeringsuppdrag att förhindra fallolyckor. Kampanjen Balansera mera pågår under vecka 40, 1 oktober - 7 oktober 2018 Länk[+]

Kampanjen har tre teman: mat, motion och medicin. Kampanjen uppmärksammar hur man själv kan minimera risken för att falla.

Om balans säger socialstyrelsen så här:

Socialstyrelsens tänkande kring träning och balans.

  • Det är aldrig för sent att börja träna! Forskning har visat att alla, även de allra äldsta, kan öka sin muskelstyrka tack vare styrketräning.
  • Fysisk aktivitet är nödvändig för skelettet och har också positiva effekter på kondition, muskelstyrka och koordination vilket minskar risken för frakturer om olyckan är framme.
  • Vid styrketräning spelar åldern ingen roll – effekten blir densamma hos äldre som hos yngre personer.
  • Träning bör vara viktbärande, det vill säga att man för varje steg förflyttar sin egen vikt.
  • Exempel på viktbärande aktiviteter är Tai Chi, dans, gå i trappor.
  • Promenader ger inte så stor effekt på benmassan så det är bra att kombinera dem med andra aktiviteter också.
  • Balansträning har stor betydelse för att minska risken för fall.
  • Mycket ska samspela för en god balans: balansorganen i örat, känsel i huden och funktionen i leder och muskler.
  • Fysisk aktivitet förbättrar dessa förmågor.

Socialstyrelsens aktivitetstips till träning och balans:

  • Tipspromenader med eller utan balansövningar.
  • Föreläsningar med sjukgymnast som kan visa olika balansövningar och där deltagarna själv får prova på. Kanske kan vårdcentralen vara en samarbetspartner.
  • Balansträning i grupp.
  • Balanstester i samverkan med vårdcentral.
  • Samverka med träningsverksamheter – prova på styrketräning eller anordna visning av ett gym – Så här funkar det!.
  • Dans och musikunderhållning.
  • Utomhusgympa med balansövningar.
  • Utegym med styrketräning.
  • Dans för balans.

Min blogg Gången homo sapiens specialitet från 2016 berör min syn på Balansera Mera 

Feldenkraismetoden ska ses som ett genuint organiskt lärande

inspirerat från ett utforskande, experimenterande och övande såsom människan lär sig hantera sig själv alltifrån födelsen via koltåren till könsmognad och längre.  Det är inte ett lärande som uppnås genom att läsa och skriva, sitta i bänk eller aula utan det är att lära genom att medvetandegöra sig själv i rörelse.

Det är sensoriskt, varseblivning.
Det är kognitivt, ett tänkande mer än ett pratande.
Det är emotionellt och berör affekter.
Men framförallt är det fysiskt, att vara i rörelse i rummet, det spatiala (space). Att orientera sig, att finna timing och att röra sig.

Genom att prenumerera på nyhetsbrev och information från Feldenkrais Skolan medger du att ditt namn och e-postadress registreras.
Du kan när som meddela att informationen om dig tas bort. När prenumerationen avslutas är du helt borttagen från hemsidans system för datalagring. 

För att information ska tas bort, skicka en e-post till:  Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Du kan även göra det själv genom att avsluta prenumerationen
All information om dig behandlas i enlighet med GDPR.

Funktionell Integrering är ordlös kommunikation

via skelettet rakt in i Centrala NervSystemet, till hjärnan och sinnet. Det är ett gemensamt utforskande av två aktiva individer. En pedagog & en elev. Tekniken är utvecklad av Moshe Feldenkrais.

Know thyself

"How can one know oneself?
By learning to act not as one should, but as one does." 

— Moshe Feldenkrais, Elusive Obvious (page xi)

Feldenkrais Skolan på Facebook  

Facebook används för löpande kontakter sedan 2010.
Du finner information och material för att stimulera din process.

Webbsidan växer och förnyas ständigt. 

Den är ett myller av information & kunskap om feldenkrais
Jag vågar påstå att det är en av de mer omfattande informationssidorna om feldenkrais i Sverige. Det får jag mig berättat. För att du ska få ut så mycket av sidan förelår jag att du använder sajtkartan. Där syns hela trädet och det finns länkar direkt.

Begrepp inom feldenkrais

är en samling förklaringar om allt möjligt som är bra att känna till. Här!

Artiklar som belyser det teoretiska bygget av feldenkraismetoden.

Undermenyn Fördjupning inom feldenkrais skapades i första hand för fortbildning av feldenkraispedagoger. Med tiden har artiklarna fyllts på och vänder sig till var och en som vill förstå mer om teori & vetenskapliga influenser kring feldenkraismetoden som sådan. 

Om Feldenkrais Skolan

Feldenkrais Skolan bedriver undervisande verksamhet på flera nivåer inom feldenkraispedagogiken. Skola har flera betydelser. En skola är en fysisk plats där elever får undervisning och utbildning under handledning av lärare eller pedagoger. Men skola kan också betyda ett lärosystem, ett gemensamt sätt att tänka eller ett systematiserat material. 

läs mer

Om Somatik

Ordet härstammar från det grekiska ordet soma Σώμα. Utifrån ett större sammanhang och ett uttalat feldenkrais perspektiv betyder det den levande kroppen i sin helhet. Somatik så som jag använder ordet omsluter människan, sapiens som subjekt, levande och kännande utan att utesluta men väl att inkludera.

läs mer

Om Eva Laser

Sedan 1975 är jag verksam som legitimerad sjukgymnast, 1985 blev jag specialiserad inom ergonomi och 1991 avslutade jag min utbildning till auktoriserad feldenkraispedagog. Sammanräknat från min första utbildnings början är det ett yrkesliv som spänner över dryga 45 år.

läs mer