Behöver du rehabilitering?

- för att få en mer funktionell hållning och klara av ditt arbete?

Arbetsförmåga innebär att kunna sitta, stå & gå. Och sova bra.

Livsförmåga innebär ungefär detsamma...

läs mer

Vill du lära dig lära - igen?

ATM undervisning i grupp ger många möjligheter.

När du vet hur det går till blir du självförsörjande på ett livslångt lärande.

läs mer

 

Tänka nytt kring konstruerade emotioner

Lisa Barett Feldman utmanar den gängse synen på psykologi, affekter och emotioner.

Förstå mer Länk[+]

Så skapas känslor är den svenska titeln på LBF bok publicerad oktober 2018 Länk[+]

Framlänges och baklänges

Vårens tema blir reversibilitet - eller förmågan att byta riktning

läs mer ATMlektioner vårterminen 2019

Lov från ATM lektioner vecka 9, 16,17 & 18

 

två hjärnhalvor - en intressant intervju.

Manuskriptet till intervjun Länk[+]

teorin om konstruerade emotioner

ATMfeldenkrais@evalaser

Liveinspelningar av undervisningen i grupp publiceras regelbundet på SoundCloud. En del av dessa lektioner finns även på iTunes.

Det finns 175 lektioner publicerade, organiserade terminsvis från hösten 2013 till hösten 2018. Fortsätter under 2019

En undermeny är ägnat detta!

Här är några förslag på ATM lektioner  som kan fungera som introduktion till att feldenkraisa.

En inspelning ersätter inte levande undervisning i dialog mellan pedagog & elever. Men det är ett värdefullt komplement.

 

Andrew Gibbons teaches Feldenkrais in Manhattan, NewYork.
Every teacher develops a unique handwriting.

Andrew has a special gift in teaching with the help of films, where he makes the viewer follow his distinct analysis of biological posture in clear steps. With his consent I publish his YouTube movies at somatik.se for an easy access and referral for my students and the readers of my site. 

There is a paradox in the Feldenkrais Method.

At one hand we say it is wrong to correct, as Sheryl Field explains here. Link[+]

On the other hand, most of us we need more advice than just explore and you will find.

The special niche of Feldenkrais is the deep understanding of the relationship between gravity and the skeleton. That the later evolved in order to handle gravity. The latest discovery of the first creature with a skeleton date between 550 million and 560 million years old. Link[+] We need a perspective of 200 000 – 300 000 years to find an early human. When asked what is good posture I usually say the original is best, that is to understand how a human skeleton can handle gravity efficient.

Andrew Gibbons has, among other things, picked up the simple sequences of walking where the complexity becomes more graspable and clearer. In Feldenkrais, understanding of the concept of support is crucial for a fruitful process and increased ability.

The movies speak for themselves. Enjoy

 

3 phase walking

Five days course

 

 

Use the foot better

Rehabiliteringsverksamheten

fungerar som en sjukgymnastmottagning, det vill säga att den är ansluten till Stockholms läns landsting. Det innebär att högkostnadskort och frikort gäller. Ett besök 200 kr. Gränsen för frikort är 1 100 kr. SLL's information. Länk[+]

Du kan betala kontant, med Swish eller med bank- och Plusgiro. 

Det finns inget remisskrav för besök hos sjukgymnast. Förutsättningen för en rehabilitering är att du har en medicinsk frågeställning  som är föranledd av skada eller sjukdom. Nersatt funktionsförmåga och/eller arbetsförmåga påverkar bedömningen. Efter 1/1 2015 gäller en ny vårdlag. Det innebär att det är möjligt att söka vård över hela Sverige och inte enbart i det län man bor.

En rehabilitering som här avses innebär inte att man vårdas frisk. Det innebär att du får kvalificerat stöd att få igång och vidmakthålla en utforskande process och självstudier (egenvård).

Återbud som lämnas senare än 24 timmar från avtalad besökstid debiteras med patientavgift 200 kr. Återbudet kan lämnas på telefon, SMS eller e-post. Frikort gäller inte för återbud.

Patienter rekommenderas att kombinera sin rehabilitering med ATM lektioner i grupp för att få en effektivare process. Detta under förutsättning att det inte finns funktionella hinder.

Gruppverksamheten feldenkraisATM@evalaser

Undervisningen i grupp är organiserad terminsvis i en hösttermin och en vårtermin.
En del elever deltar hela terminen, andra kommer ett antal gånger, kanske prövar på eller kommer oregelbundet utifrån andra åtaganden. Någon kommer enstaka lektion. Det går att komma fler gånger per vecka för nersatt pris. Det går att byta dag i mån av plats, även till lördag.

Feldenkrais räknas som friskvård och det går att använda friskvårdsbidraget från arbetsgivare. Gruppverksamheten har momsplikt, 25 % vilket ingår i avgifterna nedan.

Min avsikt är att skapa flexibilitet och att göra det möjligt att komma. Terminsavgiften går att dela upp på flera betalningar. Klippkort går att flytta med till nästa termin

Schema vårterminen 2019 

Feldenkrais räknas som avdragsgill friskvård. PDF[+]

      friskvårdskuponger 

Actiway

 

Avgifter för ATM:

klippkort 10 lektioner

1 700 kr

enstaka ATM lektion 

   180 kr

 

 BankGiro 5357 - 1196 PlusGiro 30 62 77 - 5

SwishTelefonnummer: 123 412 67 51

Vårterminen 2019 startar vecka 2,  9 -10 januari och beräknas pågå fram till sommaren

Tema: Reversibilitet – förmågan att byta riktning. 

Se PDF[+] för detaljerad information!

Lov: Inga lektioner vecka 9, 16, 17, 18
Ev. tillkommer fler ledigheter. Se somatik.se för information!

Plats: Feldenkrais Skolan Lostigen 14 Bergshamra Solna

Pedagog: Eva Laser (undervisar sedan 1991)

Liveinspelning: Lektionerna spelas in med deltagarnas samtycke för att publiceras på SoundCloud. Det innebär att du kan repetera lektioner för att ytterligare stimulera din process.

Schema:

Grupp I

onsdag

17.30 - 18:30

Grupp II

torsdag

  8.30 -  9.30

Grupp III

torsdag

10.30 - 11.30

 

Är detta något för dig? 

I enlighet med pedagogikens idé deltar nybörjare och vana utövare tillsammans. Undervisningen är öppen för den som vill gå hela terminen, en kortare serie eller komma enstaka gånger. Det finns plats för högst 14 personer i varje grupp.

Informationen samlad i PDF[+]

Bindande anmälan: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. , telefon 08 655 05 40 eller iPhone 070 655 04 70 (SMS)

 

Här finns dokument , länkar eller utdrag till publikationer av och med Moshe Feldenkrais. Under åren har jag samlat ett större arkiv av dokument av, med & om feldenkrais. I denna meny texter kring Moshe Feldenkrais själv.

Le Grade d’INGENIEUR-DOCTEUR Moshe Feldenkrais 

Sorbonne 30 November 1945

PDF[+]

 

(Den svenska teknologie doktorsgraden infördes efter förebild från Tyskland, där titeln Doktor-Ingenieur (Dr.-Ing.) infördes 1899. I engelskspråkiga länder brukar doktorer inom ingenjörsvetenskap däremot ha samma doktorstitlar som naturvetare, vanligen Philosophiae doctor (Ph.D.). Därför översätts svensk teknologie doktorsexamen till Ph.D.) Länk[+]

Balansera mera gron.liten jpgUpprätt gång i balans är utmärkande för Sapiens, människan.

Feldenkrais Skolan hela verksamhet handlar om att göra människor stadiga på benen - i alla lägen.

All ATM-undervisningen är riktad mot begreppet BALANS och hur detta dynamiska tillstånd påverkas dels av gravitationen dels av hur vi som enskild individ förhåller oss till den. Varje lektion börjar och slutar med balansen i stunden och inleds med reflektioner kring vad lektionerna åstadkommer & åstadkommit hos var och en av deltagarna. 

Feldenkrais lämpar sig för alla åldrar och flera elever är födda på 30 - 40 talet det vill säga tillhörande den äldre befolkningsgruppen. Tonåringar och unga vuxna söker med svårigheter att inta en ledig och funktionell hållning. Spridningen i ålder på elever som går på FS är hösten 2018 från 20 till 80 år. Och de får alla samma tänk. I ett feldenkraisperspektiv ger en ökad medvetenhet om hur man hanterar gravitationen en preventionen för en sämre balans. Biologiskt sätt är dålig balans vid ökad ålder en myt.

Socialstyrelsen har fått ett regeringsuppdrag att förhindra fallolyckor. Kampanjen Balansera mera pågår under vecka 40, 1 oktober - 7 oktober 2018 Länk[+]

Kampanjen har tre teman: mat, motion och medicin. Kampanjen uppmärksammar hur man själv kan minimera risken för att falla.

Om balans säger socialstyrelsen så här:

Socialstyrelsens tänkande kring träning och balans.

  • Det är aldrig för sent att börja träna! Forskning har visat att alla, även de allra äldsta, kan öka sin muskelstyrka tack vare styrketräning.
  • Fysisk aktivitet är nödvändig för skelettet och har också positiva effekter på kondition, muskelstyrka och koordination vilket minskar risken för frakturer om olyckan är framme.
  • Vid styrketräning spelar åldern ingen roll – effekten blir densamma hos äldre som hos yngre personer.
  • Träning bör vara viktbärande, det vill säga att man för varje steg förflyttar sin egen vikt.
  • Exempel på viktbärande aktiviteter är Tai Chi, dans, gå i trappor.
  • Promenader ger inte så stor effekt på benmassan så det är bra att kombinera dem med andra aktiviteter också.
  • Balansträning har stor betydelse för att minska risken för fall.
  • Mycket ska samspela för en god balans: balansorganen i örat, känsel i huden och funktionen i leder och muskler.
  • Fysisk aktivitet förbättrar dessa förmågor.

Socialstyrelsens aktivitetstips till träning och balans:

  • Tipspromenader med eller utan balansövningar.
  • Föreläsningar med sjukgymnast som kan visa olika balansövningar och där deltagarna själv får prova på. Kanske kan vårdcentralen vara en samarbetspartner.
  • Balansträning i grupp.
  • Balanstester i samverkan med vårdcentral.
  • Samverka med träningsverksamheter – prova på styrketräning eller anordna visning av ett gym – Så här funkar det!.
  • Dans och musikunderhållning.
  • Utomhusgympa med balansövningar.
  • Utegym med styrketräning.
  • Dans för balans.

Min blogg Gången homo sapiens specialitet från 2016 berör min syn på Balansera Mera 

ATMfeldenkrais@evalaser finns tillgängliga gratis för var och en som hittar fram. Det finns ca 160 inspelade lektioner!

Till dig som uppskattar lektionerna och inte betalar via deltagande i grupper finns möjlighet att ge ekonomiskt stöd.

Du kan ge ditt bidrag via Swish 123 412 67 51 (se QR koden i sidofältet) via PayPal.me (paypal tar ut en avgift) eller använda Feldenkrais Skolans bankgiro: 5357 - 1196 eller PlusGiro: 30 62 77-5

Ge gärna återkoppling hur SC fungerar för dig Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Feldenkraispedagogik integrerad i sjukgymnastik / medicinsk rehabilitering!

Här kan du ladda ner Feldenkrais Skolans rehabkoncept i [+]PDF

Metoden bygger på en fördjupad förståelse kring begreppet biologisk hållning  det vill säga hur människan rör sig och agerar i förhållande till tyngdkraften (gravitationen).

Därför är alla funktionella & medicinska frågeställningar som berör begreppet hållning relevanta för en rehabilitering på Feldenkrais Skolan. Utifrån detta är det mest konkreta exemplet att lära sig att förbättra sina basfunktioner. 

Feldenkraismetoden ska ses som ett genuint organiskt lärande

inspirerat från ett utforskande, experimenterande och övande såsom människan lär sig hantera sig själv alltifrån födelsen via koltåren till könsmognad och längre.  Det är inte ett lärande som uppnås genom att läsa och skriva, sitta i bänk eller aula utan det är att lära genom att medvetandegöra sig själv i rörelse.

Det är sensoriskt, varseblivning.
Det är kognitivt, ett tänkande mer än ett pratande.
Det är emotionellt och berör affekter.
Men framförallt är det fysiskt, att vara i rörelse i rummet, det spatiala (space). Att orientera sig, att finna timing och att röra sig.

Eva Laser
leg.sjukgymnast, aukt.feldenkraispedagog, ergonom

Eva Laser AB / Feldenkrais Skolan

Besöksadress: Lostigen 14 Bergshamra, Solna
Postadress: Box 7170, 170 07 Solna

Telefon: 08 655 05 40 (telefonsvarare)
Mobil:  070 655 04 70 (telefonsvarare) 

Telefontid:  torsdag 8.00 - 8.30

E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

Feldenkrais Skolan värnar om din integritet. Skicka därför inte personnummer och medicinsk information via e-post.

Skriv ett kort mail att du är intresserad av lektioner och att du vill bli kontaktad. Ange om det gäller rehabilitering eller ATM undervisning.

Angående GDPR och personuppgifter PDF[+]

 

Facebook

Twitter

bankgiro: 5357 - 1196
PlusGiro: 30 62 77 - 5

PayPal.Me

Swish Swish ABet150

Telefonnummer: 123 412 67 51

Instagram App Large May2016 200  Instagram

 

Vägbeskrivning till Feldenkrais Skolan   Länk[+]

Lostigen 14 är beläget i nära anslutning till Bergshamra Centrum. Där finns bankomat, apotek & bibliotek, Konsum, Bergis, SmåStad  med mera.

Tunnelbana:
Röd linje med ändhållplats Danderyd. Hållplats Bergshamra – utgång Björnstigen.
Tåget tar ca 10 min från T-centralen.
Om du kommer med tunnelbanan, passera genom Centrum, väl ute har du en rad med parkerade bilar och där bakom en lekplats. Ta gångvägen så du har lekplatsen till höger och gå mot det första gråa oregelbundna hyreshuset och följ en liten gångväg som inte sandas lördag/söndag. Jag arbetar i bottenvåningen - inga trappor. Det finns en orienteringstavla vid ingången till bostadsområdet.

Pendel:
Närmsta pendelstation är Ulriksdals station

Buss:
SL's reseplanerare. Det finns flera bussar som stannar i nära anslutning till Lostigen - Bergshamra C - Bergshamra Bro

Bil:
Jag har en gratis parkeringsplats till förfogande. Märkt feldenkrais.

Kör av mot Bergshamra Centrum. Genomfartsgatan är Björnstigen. Från Björnstigen svänger du upp Mårdstigen och sedan andra gatan till vänster, Lostigen. Se orienteringstavlan.Nästan i slutet av gatan svänger du åt vänster in på gångvägen mellan husen fram emot planen utanför nr 14 & 16 som också är parkering. Kör långsamt!

Vid grupptillfällen kan man även parkera i anslutning till Centrum eller på gästparkeringen i slutet av Lostigen. Först till kvarn...

 

Genom att prenumerera på nyhetsbrev och information från Feldenkrais Skolan medger du att ditt namn och e-postadress registreras.
Du kan när som meddela att informationen om dig tas bort. När prenumerationen avslutas är du helt borttagen från hemsidans system för datalagring. 

För att information ska tas bort, skicka en e-post till:  Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Du kan även göra det själv genom att avsluta prenumerationen
All information om dig behandlas i enlighet med GDPR.

Funktionell Integrering är ordlös kommunikation

via skelettet rakt in i Centrala NervSystemet, till hjärnan och sinnet. Det är ett gemensamt utforskande av två aktiva individer. En pedagog & en elev. Tekniken är utvecklad av Moshe Feldenkrais.

Insamling av data via cookies

Genom att du besöker somatik.se med tillhörande undersidor medger du som besökare att data samlas in för att säkerställa prestanda och ge en bra användarupplevelse. Information om din användning av webbplatsen delas med Google. Några personuppgifter lagras inte på webbplatsen som personnummer eller annan känslig information.

För och efternamn samt adress och e-post kan vara sådan information som lagras i det fall du som besökare fyller i något formulär som till exempel anmälan för nyhetsbrev.

Genom att besöka somatik.se godkänner du insamling av information enligt ovan. Genom att surfa på denna webbplats godkänns hantering enligt GDPR. (General Data Protection Regulation).

Feldenkrais Skolan visar detta dokument vid ditt besök mot webbplatsen där du delges information om detta.

Har du frågor kring insamlingen av data via cookies Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..

Med vänlig hälsning 
Eva Laser 
Verksamhetsansvarig på Feldenkrais Skolan

 

Om Cookies

En cookie är en textfil som sparas ned till din dator och innehåller ingen personinformation.Cookies används till att ge en besökare tillgång till olika funktioner.
I en cookie är det möjligt att se/följa en användares surfande.

Det finns två typer av cookies: Den ena typen sparar en fil under en längre tid på din dator. Den andra typen av cookies kallas sessionscookies.

Sådana används bara under den tid du surfar på sidan. På sidan används också cookies för att kunna föra statistik och hur mycket webben används i sin helhet.

Know thyself

"How can one know oneself?
By learning to act not as one should, but as one does." 

— Moshe Feldenkrais, Elusive Obvious (page xi)

Feldenkrais Skolan på Facebook  

Facebook används för löpande kontakter sedan 2010.
Du finner information och material för att stimulera din process.

Webbsidan växer och förnyas ständigt. 

Den är ett myller av information & kunskap om feldenkrais
Jag vågar påstå att det är en av de mer omfattande informationssidorna om feldenkrais i Sverige. Det får jag mig berättat. För att du ska få ut så mycket av sidan förelår jag att du använder sajtkartan. Där syns hela trädet och det finns länkar direkt.

Begrepp inom feldenkrais

är en samling förklaringar om allt möjligt som är bra att känna till. Här!

Artiklar som belyser det teoretiska bygget av feldenkraismetoden.

Undermenyn Fördjupning inom feldenkrais skapades i första hand för fortbildning av feldenkraispedagoger. Med tiden har artiklarna fyllts på och vänder sig till var och en som vill förstå mer om teori & vetenskapliga influenser kring feldenkraismetoden som sådan. 

Om Feldenkrais Skolan

Feldenkrais Skolan bedriver undervisande verksamhet på flera nivåer inom feldenkraispedagogiken. Skola har flera betydelser. En skola är en fysisk plats där elever får undervisning och utbildning under handledning av lärare eller pedagoger. Men skola kan också betyda ett lärosystem, ett gemensamt sätt att tänka eller ett systematiserat material. 

läs mer

Om Somatik

Ordet härstammar från det grekiska ordet soma Σώμα. Utifrån ett större sammanhang och ett uttalat feldenkrais perspektiv betyder det den levande kroppen i sin helhet. Somatik så som jag använder ordet omsluter människan, sapiens som subjekt, levande och kännande utan att utesluta men väl att inkludera.

läs mer

Om Eva Laser

Sedan 1975 är jag verksam som legitimerad sjukgymnast, 1985 blev jag specialiserad inom ergonomi och 1991 avslutade jag min utbildning till auktoriserad feldenkraispedagog. Sammanräknat från min första utbildnings början är det ett yrkesliv som spänner över dryga 45 år.

läs mer