Svenska ATM podden

Få tillgång till feldenkraisATM@evalaser & förklarande texter

Instruktioner hur du kan studera 240 inspelade ATM lektioner

Betala per vecka, månad eller halvår

Lär dig feldenkraismetodens teori & praktik

ATM via Zoom

ATM på ditt eget golv

Onsdagar 18.00 - 19.00 torsdagar 9.00 - 10.00

Inspelningar av lektioner publiceras på svenska ATM podden

Rehabiliteringen återupptas på Lostigen 16/6 -21

Ta gärna kontakt - men skriv inte personliga uppgifter mer än namn och telefonnummer.

Ring på telefon 08 655 05 40 eller 070 655 04 70. Jag ringer tillbaka vid första tillfälle om du inte når mig. Eller skriv en e post om att du vill bli kontaktad. 

Det är en fördel att redan nu börja öva i hemmiljö. Se knapp nedan

 

 

Insamling av data via cookies

Genom att du besöker somatik.se med tillhörande undersidor medger du som besökare att data samlas in för att säkerställa prestanda och ge en bra användarupplevelse. Information om din användning av webbplatsen delas med Google. Några personuppgifter lagras inte på webbplatsen som personnummer eller annan känslig information.

För och efternamn samt adress och e-post kan vara sådan information som lagras i det fall du som besökare fyller i något formulär som till exempel anmälan för nyhetsbrev.

Genom att besöka somatik.se godkänner du insamling av information enligt ovan. Genom att surfa på denna webbplats godkänns hantering enligt GDPR. (General Data Protection Regulation).

Feldenkrais Skolan visar detta dokument vid ditt besök mot webbplatsen där du delges information om detta.

Har du frågor kring insamlingen av data via cookies Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..

Med vänlig hälsning 
Eva Laser 
Verksamhetsansvarig på Feldenkrais Skolan

 

Om Cookies

En cookie är en textfil som sparas ned till din dator och innehåller ingen personinformation.Cookies används till att ge en besökare tillgång till olika funktioner.
I en cookie är det möjligt att se/följa en användares surfande.

Det finns två typer av cookies: Den ena typen sparar en fil under en längre tid på din dator. Den andra typen av cookies kallas sessionscookies.

Sådana används bara under den tid du surfar på sidan. På sidan används också cookies för att kunna föra statistik och hur mycket webben används i sin helhet.

Baby Liv

Hur ska man förklara vad feldenkrais är? frågar vi oss. Ja, det är möjligheten att använda den evolutionära utvecklingsmodellen igen och igen. Det händer det något med en människa om hon blir sensoriskt medveten som en baby. Det händer något när hon backar ner till tryggheten av att inte ramla av golvet (marken) och frigör mental aktivitet från att hålla sig upprätt. Att hållnings mekanismen är mentalt krävande är inte självklart.

Detta är ett montage av en liten baby som heter Liv under hennes första levnadsår. Feldenkraispedagog Irene Gutteridge Lyon är producent och Jenny Ström är filmare och klippare.

A Feldenkrais Class by Baby Liv from Irene Gutteridge on Vimeo.

Del 1 [+]Länk

Man måste krypa innan man kan gå är på riktigt. Att kunna inta kryp positioner underlättar all mänsklig förmåga. Så är det. Nedärvt och förvärvat på en gång. Att komma i kontakt med denna organisation innebär ett avskaffande av överflödiga manér. Det är inte enkelt men heller inte omöjligt.Del 2 [+]Länk

Lou Coleman & Andrew Dawson

LC har en CP skada. I denna korta välgjorda film demonsterar hon hur en feldenkraisprocess  förbättrar hennes balans och kontakt med hennes vänstra sida. Och med det essensen av feldenkrais.

9 seconds

Andrew Gibbons

Det finns många filmer på YouTube & Vimeo. Kollegan AG har stor humor & mycket kunskap.

Jag föreslår dig som är intresserad av att förstå den biologiska hållningen och vad det innebär att se några av AG's publiceringar. De är mycket instruktiva. En del vänder sig till feldenkraispedagoger men - kunskap är kunskap. Jag tror inte elever på Feldenkrais Skolan har några svårigheter att förstå & följa med presentationerna.

What is good posture?

What is good posture? part 2

A look inside the IOPS sit to stand curriculum

 

Danskt

 

 

Feldenkrais Skolan bedriver undervisande verksamhet inom feldenkraispedagogiken. 

Skola som begrepp har flera betydelser. En skola är en fysisk plats där elever får undervisning och utbildning under handledning av lärare eller pedagoger. Men skola kan också betyda ett lärosystem, ett gemensamt sätt att tänka eller ett systematiserat material.

Feldenkrais Skolan
- är det fysiska rummet och tiden, det vill säga platsen där lektioner förmedlas. I realtid.
- representerar även det omfattade systemet feldenkrais, en pedagogik som stimulerar till var och en till ett nyfiket och självständigt lärande, under devisen lära sig lära - igen.

Alltså en skola i dubbel bemärkelse.

De nya webbaserade medierna ger utrymme för en enorm mängd information i många former. Så även inom feldenkrais. En sökning på de olika sökmotorerna ger flera miljoner träffar. På YouTube ger 64000 träffar. Inspelade lektioner i CD format, podradio & MP3 går att finna i ett stort utbud av varierande kvalité. Även gratis. Det finns bloggar och debattforum.

Ändå anser jag att ett mellanmänskligt möte har ett unikt värde. Jag & Du. Därför skapas lektioner "live" i en kontinuerlig dialog för att stimulera och stötta det elementära utforskandet av självet. Feldenkrais är definitionsmässigt en dialogpedagogik.

Till skolan kommer elever från skilda bakgrunder och miljöer. En del enbart för rehabilitering, andra för egen utveckling i gruppform eller i kombination av både och. Många elever tar ATM lektioner i flera terminer, 3 - 4 år eller 10 år. Precis som i andra lärosystem krävs det en mognadstid med många timmars övning.

En lektion kräver tid av sin utövare. Det tar tid att resa till och från Bergshamra. Det tar tid att smälta, integrera och införliva intryck och insikter. Utifrån detta är det glädjande att cirka 70 personer kontinuerligt besöker FS varje månad för att stimuleras i sin process.

Feldenkrais Skolan är belägen i Norra Ekoparken, i stadsdelen Bergshamra,  Solna mellan Ulriksdals slottspark och Brunnsviken. Nära tunnelbana och bussar. Rimlig anslutning till pendeltåg. Gratis parkering utanför dörren.

Min lektionsrum är en före detta skolsal, byggd 1954, med högt i tak och stora fönster åt två håll. Ekgolvet är vackert och väggarna ljusa. För innerstadsbor finns de nödvändiga träden inom synhåll och omgivningen är lugn och tyst. Det finns tillgång till vilrum om någon behöver stanna upp efter lektionerna. Lekande ekorrar hoppar och klättrar utanför fönstren. En fridfull inbjudande plats med atmosfär för att göra inre arbete.

Bibliotek

Jag har bokhyllor i väntrummet. Mycket kring ämnesområdet feldenkrais och somatik men även annat som har att göra med medvetenhet och livsfrågor, humor och poesi. Även om böckerna finns på annat håll är det stimulerande att erbjuda ett hemlån kring något som angår just nu. Kultur och rehabiliering hör absolut ihop. Kultur och feldenkrais likaså. Organiskt lärande stödjs och stimuleras av kultur.

SoundCloud

Ljudmolnet SoundCloud är ett media för att publicera ljudfiler. Sedan september 2013 publicerar jag regelbundet en veckolektion. Det finns 145 lektioner att utforska. Underåren har klicken samlats och i januari 2018 räknar de till omkring 30 000. Det kostar inget att lyssna och avsikten är att stimulera och sprida detta form av lärande. Det är även min kvalitetessäkring där undervisningen och min kunskap är öppen för genomlysning. Det går att nå lektionerna direkt via hemsidan. Länk [+]

Facebook  

Feldenkrais Skolan har en facebooksida. Länk[+] Gilla den gärna! Den fungerar som kommunikation med elever, både aktiva och för de som tidigare gått på skolan. Den är även ämnad åt alla som är intresserade av Feldenkrais. Jag lägger upp länkar och informerar om verksamheten. Publicerar någon fundering. Jag avser att samordna den med nyheter på hemsidans blogg.

Twitter

Jag har även ett twitterkonto @evalaser. Jag twittrar och retweetar det jag finner revelant. Det är inte alltid jag håller med. Du kan se den senaste tweeten längst ner på sidan.

Försäljning

BookLunds  4 svenska böcker av Moshe Feldenkrais finns till försäljning. Länk[+]

Tåstrumpor av märket Bola i bomull och ylle. Anledningen är att en väl fungerande fot med flexibilitet i tår, mellanfot och häl är grundförutsättningen för balans & funktion och biologisk hållning. I detta sammanhang kan en strumpa med differentierade tår vara en stimulans och ett steg på vägen.

 

Du kan använda dig av feldenkrais för att

  • söka efter en vidgad självbild
  • definiera skillnaden mellan vila & oro
  • utveckla motorisk färdighet
  • utveckla ökad självkontroll
  • uppnå ökad självständighet
  • visa på alternativa handlingssätt

feldenkrais används av
människor i utövande yrken som musik, teater & dans
idrottsutövare inom ett vitt spektrum av sporter.

feldenkrais är användbart för
ergonomi och hantverk
arbetsteknik och hobby.


feldenkrais används för
habilitering & rehabilitering eftersom metoden har terapeutiska effekter.

feldenkrais används i
olika förebyggande hälsosammanhang och fungerar som friskvård.

Feldenkrais är ett pedagogiskt system för att utveckla (själv)medvetenhet, ökad kontroll och förbättrad skicklighet.

Du erbjuds redskap för ett livslångt lärande, en dynamisk väg till självinsikt och personlig utveckling.  Du kan upptäcka hur du verkligen gör, oavsett vad du sysslar med, och finna alternativa handlingssätt. Grunden i metoden är den biologiska hållningen som är något förmer än att stå rak samt ökad handlingsberedskap för livets olika skeenden.

Metoden är till sin natur inte korrigerande där begrepp som rätt & fel är vägledande utan innebär ett stort mått av ansvar och frihet. Detta är ovant för många och det kan ta lite tid att vänja sig att inte få entydiga svar utan bara möjligheter.

Med en ökad medvetenhet om hur du använder dig själv får du möjlighet att utveckla förmåga(skicklighet) i grundläggande färdigheter som att ligga ner, resa dig, sitta, stå, gå och springa, bära upp huvudet, använda armar och händer osv. Utifrån dina egna behov kan du sedan anpassa det du lär dig till precis det du önskar lära dig . Behöver du rehabilitering lär du dig stegvis återfå den förmåga du förlorat.

Med en effektivare hållning kan du förvänta dig att röra dig med mindre ansträngning och obehag, få en lättare andning, bättre koordinationsförmåga och balans allt utifrån en vidgad självbild.  Sannolikt påverkar detta även ditt emotionella liv och du får en snabbare återhämtning efter överansträngning, skadlig stress och skador.

Jag har publicerat två fallstudier. Båda är professionellt översatta till engelska. 

Min lust att skriva om mitt lärande/undervisande i feldenkrais har flera bottnar.

Ett skäl är att via skrivandet göra en bearbetning för att få en tydligare förståelse av den generaliserande erfarenheten genom att flera liknande upplevelser kan sammanfattas i en text.

The Feldenkrais Method approaches our thought through the kinesthetic sense mostly in a non-verbal way.

Still communication between us is also to some extent through language. Language is always open, the Swedish poet Göran Sonnevi teaches in poem after poem, talk after talk.

He wrote a poem in 1983 that includes everything I ever want to accomplish in my teaching and communication. With a generous permission from author and publisher, I publish it in the context of this website and this learning of humanity.

Whose life? you asked
And I answered
my life, and yours
There are no other lives
But aren't all people
different?
There's nothing
but difference
It makes no difference!
People live in different conditions:
internal, external
I can hold no one
in contempt, for then
you have the instrument
What about those
who don't want to change their conditions,
those who believe
change
is impossible?
It makes no difference
There's nothing but
you, and you
Only when you become explicit,
when you
question me, and I
answer, when there's
an exchange Only then is there language
only then are we human
And this doesn't happen
very often?
No, most everything
remains difference, without seeing
the difference
Will we talk again some time?
Yes

Do you believe change is possible?
Yes, that too


© Göran Sonnevi 1983
from the book A Child Is Not a Knife, selected poems of Göran Sonnevi
Translated and edited by Rika Lesser
© Rika Lesser English translation
Published by Princeton University Press 1993
ISBN 0-691-01543-0

Ordet rehabilitering betyder egentligen att återfå en skicklighet.

Det betyder inte att man kan vrida klockan tillbaka och att det blir som förr. Skickligheten, som jag ser det, är att bättre kunna hantera sig själv och få en funktionell hållning. Det innebär även att förvalta den egna livshistorien och dess minnen på ett konstruktivt sätt, i vardagen.
Det innebär också att möta dagligheter och utmaningar på ett så ändamålsenligt sätt som möjligt – utifrån de unika förutsättningar som är just individuella.

feldenkraisiana

är en kontinuerlig information om mina olika fortbildningsverksamheter.

Den vänder sig till svensktalande & svenskförstående feldenkraispedagoger och blivande feldenkraispedagoer i Sverige, Norge, Danmark, Finland och andra länder. 
Första numret publicerades till årsdagen av Moshe Feldenkrais' död 1 juli 1984.

Läs mer i bifogade PDFer

feldenkraisiana nummer 1 150701  PDF[+]

feldenkraisiana nummer 2 151009  PDF[+]

feldenkraisiana nummer 3 151213  PDF[+]

Medvetenhet Genom Rörelse

är det svenska namnet på den bok som Moshe Feldenkrais publicerade 1967 där han både teoretiskt och praktiskt redogör för sin syn på den biologiska hållningen och hur det går att förädla den genom en ökad medvetenhet om handlingens väsen. Nyckeln till förändringen är hjärnplasticiteten som vi idag vet mycket mer kring än då boken skrevs. Detta kompendium är en sammanställning av innehållet i bokens praktiska del, de tolv modell lektionerna. Dessa tolv utgör en övergripande översikt över feldenkrais pedagogiken och ligger till grund undervisningen på Feldenkrais Skolan.


Click to launch the full edition in a new window
Publishing Software from YUDU

Kompendium till boken Medvetenhet genom rörelse

Den svenska utgåvan av denna grundläggande bok är översatt utifrån den engelska boken som i sin tur är översatt från hebreiska. Boken är koncis och uppfattas av många som teknisk och svårläst eftersom den beskriver avancerade övningar i textformat. Den används flitigt på Feldenkrais Skolan och i samband med ett klargörande kring vad som menas med "När en person gör en allmänmänsklig rörelse på ett speciellt sätt, betyder det dålig samordning och inte enskild överlägsenhet." som är ett påstående av Dr. Feldenkrais i lektion IX som går under rubrik "Förståelse av de spatiala sambanden – medel för att samordna handling" uppkom ett behov av att se över den svenska översättningen. Det var möjligt eftersom jag läser hebreiska. Det resulterade i en mer systematisk genomgång av delar av texten nämligen introduktionerna till de praktiska uppgifterna.

Jag skriver i kompendiets inledning:

"Kompendiet är i första hand en sammanställning och ett förtydligande av ingresserna till de tolv lektionerna i del 2. Texten är även nyöversatt från hebreiska och följer nära M. Feldenkrais ordval. Den svenska utgåvan är översatt från den engelska översättningen från 1972. Introduktionerna är neutraliserade till påståendesatser som i den hebreiska utgåvan. För tydlighetens skull är de redovisade i numrerad punktform. Dessa konstateranden sammanfattar en övergripande studieplan för ett självutforskande med hjälp av feldenkraispedagogiken. Kompendiet är avsett som ett stöd för självstudier och som ett komplement till lärarledda lektioner. För vidgad förståelse hänvisas till boken.

Det finns ett klassiskt tänkespråk som lyder "En person som är för blyg att ställa frågor kommer aldrig lära sig.” Utifrån detta behöver läsaren lära sig att ställa frågor och inte minst, våga ställa frågor.

Det hebreiska originalet av boken Medvetenhet genom Rörelse/ Awareness through Movement publicerades våren 1967. Boken har en annan titel, Förädla Förmågan – teori & praktik. När den publicerades var den en sedan länge efterfrågad sammanställning av material till vad som senare kom att kallas feldenkraismetoden. Den tillkom för de många studenter som deltog i lektioner i Tel Aviv under 50-60 talet."

Kompendiet kostar 40 kr exkl porto och kan beställas via Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

Jag har även skrivit en kort förord till den svenska utgåvan.[+]PDF

av boken Kroppen och det mogna beteendet, en studie om ångest, sexualitet och lärande kom ut på svenska 2010 och engelska 1949. Den engelska utgåvan från 2005 har ett förord av Carl Ginsburg.

Boken säljs på Feldenkrais Skolan

Cosat I  II 600 pix

Välkommen till Feldenkrais Skolans Nyhetsbrev

Nyhetsbrevet kommer ut några gånger per termin och administreras av Eva Laser. Du kan enkelt avregistrera dig med en länk som finns i varje nyhetsbrev.

Know thyself

"How can one know oneself?
By learning to act not as one should, but as one does." 

— Moshe Feldenkrais, Elusive Obvious (page xi)

Fysikens lagar

Det finns inget rum som ”innehåller” världen och
det finns ingen tid ”i vilken” händelser inträffar.

Tingen finns inte i världen; världen är själva tingen.

fysik år 2020 

Att veta vad man kan veta!

To be a subject is to be in the mode of being aware of oneself.

Edmund Husserl

 

 

 

 

Om Feldenkrais Skolan

Feldenkrais Skolan bedriver undervisande verksamhet på flera nivåer inom feldenkraispedagogiken. Skola har flera betydelser. En skola är en fysisk plats där elever får undervisning och utbildning under handledning av lärare eller pedagoger. Men skola kan också betyda ett lärosystem, ett gemensamt sätt att tänka eller ett systematiserat material. 

läs mer

Om Somatik

Ordet härstammar från det grekiska ordet soma Σώμα. Utifrån ett större sammanhang och ett uttalat feldenkrais perspektiv betyder det den levande kroppen i sin helhet. Somatik så som jag använder ordet omsluter människan, sapiens som subjekt, levande och kännande utan att utesluta men väl att inkludera.

läs mer

Om Eva Laser

Sedan 1975 är jag verksam som legitimerad sjukgymnast, 1985 blev jag specialiserad inom ergonomi och 1991 avslutade jag min utbildning till auktoriserad feldenkraispedagog. Sammanräknat från min första utbildnings början är det ett yrkesliv som spänner över dryga 45 år.

läs mer