ATM grupper

I lektioner i grupp

guidas du via muntliga instruktioner och du får utföra enkla rörelser som byggs upp i en speciell ordning utifrån hur hjärnan hanterar information och lär sig.

ATMfeldenkrais@evalaser höstterminen 2018

 

Det övergripande temat för hösten 2018 är:

VISUALISERINGS- & FÖRESTÄLLNINGSFÖRMÅGA SETT UTIFRÅN ETT FELDENKRAISPERSPEKTIV.

Höstterminen beräknas pågå fram till den 5–6/12   Lov: Inga lektioner vecka 43-44, 24–25/10 samt 31/10–1/11

För att få ut mesta möjliga av en feldenkrais process gäller det att göra begreppet BILDEN FÖREGÅR HANDLING till sitt. Båda filmklippen ovan talar om visualization and imagination eller visualiserings- och föreställningsförmåga.
För att ringa in dessa idéer föreslår jag att du funderar över uppräkningen av synonymer till ordet imagine. Att tänka är mer och större än den språkliga förmågan men det är genom språket en text som denna och ATM lektioner kommunicerar.

IMAGINE kan översättas med att tänka sig, att föreställa sig,att visualisera, att åskådliggöra, att levandegöra; att göra sig en bild av, att ana, att anta, att förmoda, att tro, att tycka, att minnas, att begripa och att tänka på.

Dessa ord täcker en omfattande tankeverksamhet.

Det är ofta så att elever som kommer till Feldenkrais Skolan inte riktigt vet att för att röra sig så behövs ett tänkande. Ibland tycks det till och med finnas ett motstånd för att acceptera detta faktum. Det är inte ovanligt att elever tycker det är märkvärdigt att det kan hända så mycket på en lektion utan att vi egentligen, i deras ögon, har gjort så mycket.

Nyckelordet att förstå detta är information.

Feldenkrais handlar först och främst om information. Denna information är inte något gemene man är så medveten om, men Tekn.dr. Moshe Feldenkrais förstod det väl och utformade det informations- och kommunikationssystem som adresserar hjärnan och hjärnbarken och som vi kallar feldenkraismetoden.

Om du är nybörjare kan det nu vara en fördel om du läser och studerar mitt instruktionshäfte.

Människor i den västerländska kulturen är influerade av antikens Grekland där männen gick till gymnasium för att träna och idrotta och ombesörja sin fysiska fostran och hälsa. På dessa gymnasium var man naken så när som på något tygskynke. Gymnasium betyder naken. Bland männen, de normgivande, var den nakna människans utseende viktigt och i konsten avbildades muskulösa män. Vi har fortfarande kvar vad jag vill kalla en muskelkultur. Detta står i bjärt kontrast till den österländska kulturen där medicinen definierar sina 24 energilinjer, meridianer, 12 på var sida av kroppen.

Mellan den västerländska och den österländska vill jag lägga skelettkulturen.

Ryggradsdjuren, dit däggdjuren (och människan) hör som en av fem undergrupper, har i linje med evolutionen utvecklat sin benstomme för att hantera gravitationen och tyngdkraften. 

En ökad medvetenhet om benstommen eller skelettet är nödvändig!

Det är en nyckel till en effektiv feldenkrais process och i förlängningen en bättre biologisk hållning. Musklerna är verktyget för att hålla människan upprätt så att hen kan röra sig och förflytta sig från en plats till en annan.

Läs & se artiklarna om de fem grundläggande linjerna  samt två- och tredimensionell perception från menyn Begrepp inom feldenkrais för att få ökad förståelse för hur linjer och punkter är verksamma för varseblivningen.

Tidigt var Moshe Feldenkrais intresserad av självsuggestion som ju är en visualiseringsmetod. Här en artikel om detta och Moshe Feldenkrais' bok Thinking and Doing

Börja alltid lektionerna med en skanning i ryggläge och vänj dig med att skanna av dig själv varje gång du pausar.

  • Ligg på rygg och sträck ut armarna och benen.
  • Detta innebär att uppmärksamma hur hälarna ligger, hur underbenen ligger, skillnaden mellan höger och vänster sida i hälarna, underbenen, bakom knäna, i bäckenet, i de flytande revbenen i nedre delen av bröstkorgen, mellan axelbladen, armbågarna och axlarna.
  • Var uppmärksam på ryggradens hela längd från svansbenet, bäckenet, nedre delen av ryggen, högre upp mellan axelbladen, nacken och huvudet.

Höstens publicerade lektioner på SoundCloud och iTunes:

1) ID 180823 Tema: Visualisering av rörbenen. Länk[+]

Terminens första lektionen är inspirerad av den höga värmen under sommaren

ATMfeldenkrais@evalaser vårterminen 2018

Det övergripande temat för undervisningen våren 2018 var frågan:
Gravitationen - hur skickligt hanterar du den?

Det finns 10 publicerade lektioner  - skrolla ner och välj.

Feldy Notebook

Feldy Notebook is a knowledge base of Awareness Through Movement® (ATM) lessons that makes it easy to locate the lesson you want, understand the lesson, and find additional resources  relating to the lesson (e.g. audio and video recordings). The new adress is feldynotebook.com Länk[+]

Kommentarer kring ATM - boken

Förbättring av förmågan, En teori som kan omsättas i praktiken.

är det hebreiska originalets namn av boken medvetenhet genom rörelse och publicerades i februari 1967. Den engelska översättningen Awareness through Movement (ATM) publicerades 1972. Den svenska utgåvan är översatt från engelska.

Schema för ATM

Höstterminen 2018 startar vecka 34 22-23 augusti och beräknas pågå till 5-6 december

Tema: Visualiserings- & föreställningsförmåga utifrån ett feldenkraisperspektiv.  PDF[+]

Lov:  Inga lektioner vecka 43 – 44, 24–25/10 samt 31/10–1/11
Ev. tillkommer fler ledigheter

Plats: Feldenkrais Skolan Lostigen 14 Bergshamra Solna

Pedagog: Eva Laser (undervisar sedan 1991)

Liveinspelning:Lektionerna spelas in med deltagarnas samtycke för att publiceras på SoundCloud. Det innebär att du kan repetera lektioner för att ytterligare stimulera din process.

Schema:

Grupp I

onsdag

17.30 - 18:30

Grupp II

torsdag

  8.30 -  9.30

Grupp III

torsdag

10.30 - 11.30

 

Är detta något för dig? 

I enlighet med pedagogikens idé deltar nybörjare och vana utövare tillsammans. Undervisningen är öppen för den som vill gå hela terminen, en kortare serie eller komma enstaka gånger. Det finns plats för högst 14 personer i varje grupp.

Informationen samlad i PDF[+]

Bindande anmälan: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. , telefon 08 655 05 40 eller iPhone 070 655 04 70 (SMS)

 

Vad är ATMfeldenkrais@evalaser?

På molnet SoundCloud publicerar jag regelbundet lektioner från undervisningen i grupp på Feldenkrais Skolan under namnet ATMfeldenkrais at evalaser. @evalaser är för övrigt mitt twitterkonto.

Det innebär att ATM delen av min undervisning är öppen, offentlig & tillgänglig.