- här!!
- via svenska ATM podden
- direkt från SoundCloud
- via Spotify
- via iTunes/podcaster
Övning | Tema |
---|---|
1 | Ryggläge på rulle |
2 A-B | Andningsfunktioner. |
3 | Sidläge med rulle |
4 | Introduktion till ATM |
Övning | Tema |
---|---|
5 | Ögat & underarmen |
6 | Istället för stretching |
7 | Urtavla som metafor |
8 | Mjuk bröstkorg |
Övning | Tema |
---|---|
9 | Läppar, tunga o mun |
Övning 1
Om du lånat en stabiliseringsrulle
ID 131121 A, Tema: Elementära egenskaper hos rörelser Position: Ryggläge på rulle
Övning 3
Under lektionen:
Övning 2 A & B
En nödvändig övning. Det finns många kring detta vitala tema. Här två veckor efter varandra våren 2023.
ID 230316 Tema A: Igenkännande av andningsorganen och deras funktioner
ID 230323 Tema B: Lektion 4 - repetition
Övning 4
Under lektionen:
Övning 3
En lektion där du använder stabiliseringsrullen
som stöd i valfritt sidläge
ID 131204 Tema: Relationen mellan bäcken & bröstkorg.
Position: Varierande, i huvudsak sidläge med benet på rulle. Länk[+]
Det finns ett tydligt HUR i feldenkraisövningar. Hur det omedvetna blir avsiktligt medvetet och ontrollen ökar. Denna lektion från 2014 kan ses som en introduktion.
Övning 4
ID 140821 är en introduktionslektion till ATM
Övning 5
ID 190321 riktar sig mot det mest primitiva - ögat och underarmens vridning -
med lätt knäppta händer. Lugnar ner autonoma nervsystemet!
Övning 6
ID 210513 I stället för stretching
I feldenkrais vänder vi oss till styrningen i hjärnbarken. Muskler är redskap för våra handlingar - att flytta skelettet från en plats till en annan - eller hålla oss upprätta.
Människor som sitter mycket och rör sig sterotypt har ofta sammandragingar på lårets baksida.
Övning 7
ID 230330 Tema: Variation på urtavlelektion nr 6 B
Övning 6
Differentiering av bäckenrörelser med hjälp av en imaginär klocka
Under lektionen:
Det finns all anledning för den intresserade att titta i läroboken. Även att göra övning 2 i denna sammanställning angående "Igenkännande av andningsorganen och deras funktioner." Riktningarna 6/12 är mer än kuta och svanka, revbenen och mellangärdet är aktiva. Särskilt mellangärdet som är skiljevägg mellan buk & brösthåla.
Övning 8
ID 230525
En lektion i sidläge.
Övning 9
ID 210624 Tema: Sensorisk utforskning av läppar, tunga och mun
Det finns oändlingt många infallsvinklar på ett senso-motoriskt utforskande. Många upplever en lektion som denna något utöver det vanliga. Självfallet är det högst personligt. Pröva!
'
'
somatik.se informerar kring feldenkrais i allmänhet och verksamheten på Feldenkrais Skolan i synnerhet.
Hemsidan ger läsaren en möjlighet att bekanta sig med teorin bakom feldenkrais,
väcka nyfikenhet och förmedla
allvar och möjligheter.
Telefon: 08 655 05 40
Mobil: 070 655 04 70
Swish: 123 412 67 51
Besöksadress: Lostigen 14 Bergshamra, 170 75 Solna
e-post: